قوة الإرادة.. إعادة اكتشاف أعظم قوة بشرية Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength

يبين هذا الكتاب أن الطريقة التي تعمل بها قوة الإرادة تشبه إلى حد كبير طريقة عمل العضلات، حيث إنها تقوى من خلال التمرين وتضعف من كثرة الاستخدام. وتتخذ قوة الإرادة من الجلوكوز وقوداً لها، كما يمكن تعزيزها من خلال تجديد مخزن وقود الدماغ. ولهذا فإن النوم والأكل –وبخاصة الحرمان من أحدهما– يمكن أن يكون لهما آثار سلبية جداً على ضبط النفس، مما يفسر سبب معاناة الذين يتبعون نظاماً غذائياً لتخفيض الوزن من حيث مقاومة المغريات. وقد أظهرت دراسة روي بوميستر الأخيرة أننا نقضي فعلياً أربع ساعات يومياً في مقاومة المغريات، ولذلك لا عجب في أن الناس حول العالم يفقدون القدرة على ضبط النفس ويعتبرونها نقطة ضعفهم.
هذا الكتاب ينظر إلى حياة المقاولين، الأهالي، والفنانين ممن ازدهروا حين تعلموا كيف يحسنون ضبط نفسهم، والدروس المستخرجة من قصصهم وتجارب الخبراء قد تساعد الجميع. فالمرء يجب ألا يتعلم فقط كيف يبني قوة الإرادة، ولكن عليه أيضاً أن يتعلم كيف تحافظ عليها من أجل اللحظات العصيبة، من خلال وضع الأهداف الصحيحة واستعمال أفضل التقنيات الحديثة لمراقبة مراحل تطوره. وبمجرد أن يتعلم المرء هذه التقنيات بشكل جيد ويكون لنفسه عادات صحيحة، تصبح قوة الإرادة أسهل، حيث إنه سوف يحتاج لطاقة ذهنية أقل لتجنب المغريات. وهذا ليس سحراً أو شعارات فارغة، إنما هو طريق صلب يقود لحياة أفضل.
من خلال دمج أفضل العلوم الاجتماعية الحديثة مع الحكمة العملية، يقدم الكاتبان روي بوميستر وجون تيرني هنا الخلاصة النهائية للدروس الحديثة في قوة الإرادة، وبما أن مجتمعاتنا ابتعدت عن فضائل الادخار ونكران الذات، تبدو قوة الإرادة مستحيلة لأننا نواجه مغريات أكثر من أي وقت سابق، ولكننا أيضاً نملك معرفة أكبر وأدوات أفضل لنسيطر على حياتنا. ومهما كان تعريفنا للسعادة –سواء في مجال العائلة، العمل، المال– فلن نصل إليها دون أن نتقن ضبط النفس.

الناشر: بينجوين بريس 2011